Smoothie cu avocado si ciocolata
⏱ Prep: 5 min
🔥 Gatire: 10 min
🍴 1 portii
📈 Usor
Portii:
Ingrediente
Mod de preparare
- Alegeți laptele preferat pentru smoothie: poate fi lapte de orez, lapte de migdale neîndulcit sau orice alt lapte normal ori vegetal la care aveți acces.
- Pentru copii, înlocuiți pudra de cacao cu pudră de carob, mai dulce și delicată.
- Pentru varianta keto, înlocuiți mierea cu un îndulcitor natural precum eritritol sau xylitol (zahăr de mesteacăn).
- Prepară o cafea și las-o să se răcească puțin, evitând să turnați lichide fierbinți direct în blender pentru siguranță.
- În vasul blenderului turnați laptele și cafeaua răcită, apoi adăugați o jumătate de banană.
- Adăugați pudra de cacao (sau carob), esența de vanilie și îndulcitorul ales, fie miere, fie eritritol/xylitol.
- Adăugați o jumătate de avocado bine copt și cremos pentru textura specifică smoothie-ului.
- Sigilați bine vasul blenderului cu capacul prevăzut cu lame pentru a evita scurgerile.
- Porniți blenderul și mixați până obțineți un amestec omogen și cremos.
- Puteți consuma smoothie-ul imediat sau îl puteți pune în recipientul cu capac cu cioc pentru a-l lua cu voi în siguranță.
- Capacul cu cioc este bine etanșat, prevenind orice eventuală scurgere în geantă.
- Această rețetă surprinde plăcut prin textura cremoasă, efectul energizant și versatilitatea gustului delicios.
- Deși nu eram inițial fani smoothie-uri, această rețetă și multe alte combinații interesante testate m-au convins că merită încercate. Poftă bună!
